Работодателите вече могат да уволняват служители, които им се сторят прекалено секси, пише агенция “Ройтерс”.

Това решение постанови Върховният съд на американския щат Айова, разглеждал дело на уволнена стоматологична помощничка, която твърди, че е изгонена от работа, защото била прекалено привлекателна.

С единодушно решение съдът постанови, че стоматологът не е нарушил законите, като е прекратил договора на сътрудничката си, която неговата съпруга смятала за заплаха за брака им.

Стоматологичната помощничка Мелиса Нелсън работела за стоматолога Джеймс Найт повече от 10 години и никога не е флиртувала с него, според свидетели по делото.

По време на процеса обаче стоматологът разказа, че няколко пъти е правил забележки на Мелиса, че тоалетите й са прекалено тесни, че разкриват прелестите й и че го разсейват, посочва БТА.

В хода на процеса стана ясно, че през 2009 г. стоматологът и сътрудничката му започнали да разменят съобщения по мобилните си телефони, като в едно от тях Найт дори попитал Мелиса колко често тя стига до оргазъм. На този въпрос Мелиса обаче не отговорила.

Източник: КРОСС

До имената на Fatboy Slim , Kosheen и Chambao на тазгодишния ELEVATION® се нареждат и тези на ERYKAH BADU, NNEKA и RONI SIZE.

Това е втората вълна от изпълнители, потвърдили официално участието си на Elevation Music Festival 2012, който ще се проведе на 23 и 24 юни, близо до София.

Четирикратната носителка на награди „Грами” ERYKAH BADU и младата нигерийка NNEKA, ще стъпят за първи път на българска сцена, а световно известния дръм енд бейс DJ RONI SIZE, ще зарадва отново любителите на по-твърдия звук.

ERYKAH BADU или както често я наричат “The Queen of Neo-Soul”, ще зарадва българските си фенове с изпълнения от последния си албум “New Amerykah Part Two (Return of the Ankh)”, който още преди излизането си през 2010-та, бе обявен от пресата за едно от най-очакваните заглавия на годината.

Откровена, директна, рошава и без грим NNEKA пристига, за да представи чисто новия си трети студиен албум “Soul is Heavy”, който е дръзка, но балансирана комбинация от хип-хоп, реге, брас и африкански поп, с която тя изрисува темите за любовта, болката, политиката и Бог.

Легендата на дръм енд бейса RONI SIZE ще бъде част от неспиращото парти на DJ сцената.

Билети за ELEVATION 2012 могат да бъдат намерени само в мрежата на Eventim.

Промоционалните 1500 фестивални билета на цена от 66 лв. са на привършване.

След изчерпване на количеството им, редовната цена ще бъде 99 лв.

Кадифеният глас на британската R’n’B дива ESTELLE ще стъпи за първи път на българска земя, благодарение на Elevation Music Festival.

На 10-ти май (четвъртък), тя ще се качи на сцената на Sofia Live Club, за да зарадва родните меломани и придаде екзотичен привкус на предстоящия фестивал.

Estelle изгрява на световната музикална сцена с песента си ‘American Boy’ в дует с Kanye West. Тя става най-успешния хит в кариерата й, донесла й награда „Грами” и влязла в челните места на световните класации. Това е една от многото колаборации на британката с невероятен глас. С таланта си тя успява да събуди интереса на големи имена от музикалния бизнес и реализира дуети с още много популярни артисти, между които Wyclef Jean, John Legend, Gym Class Heroes, Will.I.Am, Sean Paul, David Guetta, Nas, Busta Rhymes, Rick Ross и канадския рапър Kardinal Offishall.

На 28-ми февруари 2012, Estelle отпразнува официалното излизане на дългоочаквания й трети студиен албум „All of Me”, който тя ще представи на живо и пред българските си фенове. На клубната сцена те ще могат да я видят съвсем от близо, такава каквато е – красива, искрена и отдадена на истинските емоции.

Билети за събитието ще могат да бъдат закупени предварително в мрежата на Eventim на цена от 40 лв, като в деня на събитието, на входа, цената ще е 50 лв.

Броени дни преди концерта на Estelle, на 21-ви април отново в Sofia Live Club, по покана на „ОН СТЕЙДЖ“, като част от проекта на ELEVATION® – „Пожелахте да видите…”, ще можем да чуем на живо и легендите в Hip Hop-a JUNGLE BROTHERS. И на двете събития ще имате шанса да спечелите билет за Elevation Music Festival 2012.

Животът на съвременния човек е като конвейер. Заради новите технологии човек прекарва голяма част от времето си пред компютъра или телевизора. Така губи красотата и блясъка на очите си.

За да върнете блясъка и красотата на очите си, правете им редовно компреси. Използвайте ги за очите и клепачите. Кожата около очите е много фина и няма мастна основа, затова страда от липса на влага.

За да се справите с това, правете компреси всеки ден. Температурата за компресите за очи е различна. Всичко зависи от ефекта, който искате да постигнете.

За да тонизирате чувствителната кожа около очите, ще ви помогне студеният компрес. След него цветът на лицето е свеж, кръвоносните съдове се свиват и се затварят широките пори.
Очите издават умората

Ако редувате топли със студени компреси, ще успеете да укрепите мускулите на кожата и стените на кръвоносните съдове.

Не забравяйте всяка вечер да махате грима от очите си. Ако нямате подръка почистващо средство, използвайте смес от вода с рициново масло.

Очите не обичат горещи компреси, само топли или студени. Когато правите компрес на очите си, трябва да сте легнали и да се отпуснете. Ако направите първо топлия, а след това студения компрес, ще изглеждате великолепно.

Компреси се правят с отвари от билки, най-вече с лайка, защото кожата около очите се влияе добре от такава отвара. Отварата се приготвя от една супена лъжица от изсушената билка и една чаена чаша вряла вода.

Оставя се да престои десетина минути и се прецежда. В топлия или студен разтвор се топват тампончета и се слагат върху очите. Отварата от синчец действа превъзходно върху уморените очи и връща блясъка им.

Ако искате да прикриете следите от недоспиването, използвайте компрес от мента или магданоз. Те престояват върху очите само две минути и ефектът е светкавичен.

Компресите с отвара от магданоз са подходящи и при възпаления на клепачите. Ако очите ви са зачервени, ще ви помогне компрес с тампони, напоени в топло мляко.

За да блестят очите ви като звезди, използвайте отвара от две части листенца от роза, една част листенца от цвят на жасмин, две части листенца от синчец и една част мента.

Залейте всичко това със сто милилитра вряло прясно мляко. След двадесет минути прецедете и направете компреса с топли тампончета.

Източник: Ezine

Новият ден трябва да се посреща с усмивка, а не с песимизъм и с въздишка, че трябва за пореден път да станете рано. Има трикове, които ще ви помогнат да се чувствате добре при ранно ставане.

Замислете се като начало каква е целта на ранното ви ставане. Ако знаете, че трябва да станете на всяка цена, то редовното отлагане на алармата на телефона за още пет минути няма да подейства.

Можете да станете рано, за да отделите време за себе си в тишина и спокойствие, и това да е целта на вашето ранно ставане – да имате време за самите вас, докато другите още спят.

Можете да се събудите рано, за да посрещнете изгрева. Друга причина, поради която може да станете рано, е да свършите повече работа и да имате повече време следобед.

За да станете рано, трябва да си легнете по-рано. Това е трудно, особено ако сте свикнали да гледате телевизия по малките часове или да работите нощем на компютъра.

Легнете си петнадесет минути по-рано от обикновено и така всеки ден увеличавайте с по пет минути времето, докато не спечелите цял един час преднина.

Избягвайте телевизията, компютрите и преяждането преди лягане. Всичко това води до превъзбуждане на нервната ви система и затова не се чудете, ако не можете да заспите.

Четете в леглото, тъй като четенето в хоризонтално положение води до сънливост. Сутрин не оставяйте на алармата на телефона да ви събуди, а си купете звънлив будилник.

Поставете го далече от леглото, за да се наложи да станете, за да го изключите. След като сте станали веднъж, не лягайте за няколко минути, а тичайте в банята и се освежете.

Изпийте чаша кафе или чай, за да се събудите окончателно и след това направете няколко леки упражнения за тонус. След упражненията закусете обилно.

Източник: Ezine

Всяко трето дете няма четка за зъби, показва национално проучване, извършено по поръчка на Министерството на здравеопазването. По един изваден постоянен зъб имат 33 на сто от децата до 18-годишна възраст.

Друго проучване, извършено сред 720 деца в София-област, показва, че една трета от тях имат ортодонтски аномалии, каза д-р Катя Славова – лекар по дентална медицина.

Тези аномалии се дължат на вредни навици и лош начин на хранене. Смученето на биберон, натопен в мед, смучене на палец, бутането на зъбките с език, наличието на трета сливица и дишането с отворена уста са част от причините за изкривяването на зъбната подредба.

Ранното отбиване на бебето от кърменето го провокира да компенсира инстинкта за сукане, обясняват специалисти.

Източник: КРОСС

Банята носи покоя в дома. С това се свързват и задължителните елементи, които могат да се видят в класическата съвременна баня – мрамор, стомана, гранит, фаянс, керамика.

Според последните статистически изследвания през живота си човек прекарва общо около 3 години в банята.

ЦВЕТОВЕТЕ

Синьото е най-подходящият цвят за банята, защото се свързва с благотворния ефект на водата и е известен с успокоителното си действие.

Това е и цветът с толкова много нюанси, че има за всекиго – за тези, които искат пастелни тонове, както и за тези, които залагат на по-драматичните нюанси.

Прасковеното също е идеален цвят за баня. Този и всички останали топли цветове създават усещане за уют и спокойствие. Те обаче имат един недостатък – могат да направят малкото пространство още по-малко. Специалистите препоръчват също зеленото, за да направите банатя тихо и спокойно местенце.

ВАНАТА

Не може да се говори за релаксиране в банята, без да се говори за ваня. Тя е нещото, което ще ви осигури 100-процентово отпускане. Влезте във ваната плавно като си представяте, че вече няма никой около вас и не ви преследват проблемите.

Затворете очи и си представяйте, че сте на любимото си място – на морето, например… Освободете мислите си и се съсредоточете върху картината, която си представяте в тях.

ОСВЕТЛЕНИЕТО

То трябва да е съобразено с личните ви предпочитания, но и с броя и големината на прозорците. Ако имате възможност, поставете в банята осветление. Така ще създадете място, което ще се променя според настроението.

РАСТЕНИЯТА

За да освежите банята, винаги можете да използвате стайни цветя. Те ще ви донесат необходимия уют, който ще ви помогне да се отпуснете.

За растенията в бяната трябва да се полагат специални грижи. Поставете саксията на възможно най-светлото място. Въртете я така, че да няма място, на което цветето да не е огряно от слънцето.

ЗВУКЪТ
Няма нищо по-приятно от вана, съпроводена от слаба светлина и релаксираща музика. Затова се постарайте да намерите местенце за аудио уредба в банята. Вече най-модерните душ кабини се произвеждат с вградени такива.

Източник: Ezine

Колкото и да не ви се вярва, дали ще ви върви или не в любовта, зависи от… вашата спалня.

Интериорът в нея, начинът на разположението на мебелите в нея определя дали ще сте късметлийка на любовния фронт или ако вече сте семейни – дали ще върви по мед и масло брака ви.

Ето какво препоръчва китайското изкуство за хармония със заобикалящата ни среда фън шуй за спалнята.

Стаята, която ще превърнете в своя спалня, трябва да е в най-отдалечената част на апартамента. При положение, че живеете в мезонет или къща, задължително направете спалнята на втория етаж.

Разположението на леглото в спалнята е много важно. Не бива то да е разположено като самотен остров в средата на стаята. Най-добре е да е облегнато на стената. Така ще е по-солидно и устойчиво, а също така устойчива и здрава ще е връзката или брака ми.

Фън шуй категорично е против водните легла и матраци, пльоснати направо на пода.

Ако сте семейни спалнята не трябва да е с два матрака. Ако с благоверния си спинкате на отделни матраци, сте заплашени от раздяла.

Най-сексуалните материи за спално бельо са коприната и сатенът. Цветът също е важен. Червеното е цветът на любовта и ще донесе лавина от страст. Прасковеният цвят вещае чувственост. Розово пък е символ на нежност и безгрижие.

Фън шуй съветва, ако скоро сте се разделили с любимия човек, да изхвърлите възглавниците, одеялата, спалното бельо. Те са изпълнени с неговата енергия. А това може да ви попречи за нов роман.

Източник: Ezine

Жените са по-склонни по-лесно да простят за разлика от мъжете. Това се посочва в статия на британския в.“Дейли експрес“. Медията цитира изследване на испански учени.

Причината за това се крие в способността на нежния пол да се поставя на мястото на другия и да погледне на случващото се от гледната точка на “провинилия се”.

Именно това качество се оказва най-важно, за да бъдеш способен да простиш.

Мъжете от своя страна са склонни да простят едва тогава, когато вече не таят гняв в себе си.

Има две задължителни условия, за да бъде на лице искрена прошка. Първото е сгрешилият да покаже истинско разкаяние, а обиденият да не таи гняв в себе си.

Психолозите са категорични, че всъщност прошката е изключително здравословен процес.

Прошката като мисловен, духовен и емоционален акт освобождава чувства на гняв, раздразнение и негодувание.

Прощаването е действие, най-полезно за прощаващия, тъй като благодарение на него той се освобождава от отрицателните емоции, като по този начин отново си отваря възможността да бъде обективен.

Не случайно прошката заема централно място в ученията на много от световните вероизповедания.

Според християнската религия опрощение дава единствено Бог, но в същото време всеки вярващ е длъжен да прощава независимо от това какви са причините за обидата.

Прошката е процес на даряване. А когато човек дава, той става по-добър и мъдър.

Вследствие на нея се отключва неизмеримо голямо количество положителна енергия.

В крайна сметка прошката не променя миналото, но разширява хоризонта на бъдещето.

Източник: Ezine

Сезонът за плаж е съвсем близо и това е моментът да се погледнете в огледалото. Как изглеждате в бански? Ако виждате нещо красиво, впрегнете се моментално в работа.

1. Издръжливост на тренировка

Ако искате наистина вашите тренировки да имат ефект, вие се нуждаете от 45 минути – 3 седмично. Можете да се упражнявате вкъщи като най-подходящите упражнения са: лицевите опори, набиранията, различните варианти клякания. Принципът е прост – колкото по-слаби са мускулите ви, толкова повече калории горите.

2. Балансирайте натоварванията

Кардиото е страхотен начин за горене на калории, но за най-добър резултат е необходимо да ги редувате с упражнения за издръжливост. Ако искате да сваляте килограми – правете кардио 3 дни седмично, и тренировки за издръжливост останалите 3 дни. Дайте си един ден почивка.

3. Яжте малки порции

Приемането на малки количества храна няколко пъти на ден помага за ускоряване на метаболизма. Така че, вместо да пропускате закуската, да хапнете нещо калорично на обяд и да направите голяма вечеря – опитайте да се храните сутрин, обяд и вечер с две закуски между храненията.

4. Контрол над калориите

Яжте толкова, колкото да се заситите, не преяждайте. Това екстра количество може да затрудни метаболизма дотолкова, че да се наложи да го обработва 2 или 3 дни. По този начин хората дебелеят.

5. Постоянство

Ако започнете диета и след три дни се откажете, определено няма да видите резултати. Необходимо е да спазвате плана си – да тренирате редовно и да се храните според програмата си. Тялото ви обича рутината и ако е свикнало с едни килограми, ще се опитва да си ги задържи. Особено, когато сте в началото на хранителния или тренировъчния режим е важно да не пропускате дори един ден.

6. Пийте вода

Това може и да звучи като изтъркано правило, но много хора не го спазват, резултатът е – дехидратация. Пиенето на достатъчно количество вода помага на тялото да изхвърли токсините и предотвратява задържането на течности и подпухването. Когато му липсва вода – организмът си я складира. Освен това, пиенето на вода спестява калории – често бъркаме глада с жаждата, а и винаги е по-добре да изпиете чаша вода, отколкото подсладена напитка.

7. Не пропускайте хранене

Пропускането на хранене е по-опасно за фигурата отколкото хапването на сандвич. Това е така, защото тези паузи между храненията забавят метаболизма. Така че, ако нямате време за закуска – изпийте един протеинов шейк.

8. Разтягайте се

Много хора са склонни да пропускат стречинга, дори да правят тренировките си усърдно. Мускулите имат нужда от това, за да се предотвратят евентуални травми. Освен това, само по себе си тонизира тялото и стимулира кръвообращението, което също е част от поддържането на добра форма.

9. Премахнете стреса

Добрият външен вид зависи не само от фигурата, емоционалното и душевно състояние играе не по-малка роля. Стресът принуждава тялото да произвежда кортизол – хормонът, който възпрепятства изгарянето. Опитайте с упражнения за дишане, разходка или медитация, за да се отървете от него.

10. Вдигнете летвата

Веднъж влезли в ритъм, сте задали програма на вашето тяло и след преминаването на тази бариера е трудно да продължат промените. Ако се нуждаете от още – сменете програмата си или опитайте с по-голямо натоварване.

Източник: ezine

Козметиката за лятото трябва да се различава от тази, която използваме през зимата, тъй като проблемите на кожата и косата през горещия сезон са специфични.

Основните летни удоволствия – слънцето и водата, докарват големи неприятности. От ултравиолетовите лъчи кожата съхне и старее.

При хората с мазна кожа се запушват порите и се появяват неприятни възпаления. Някои пък страдат от появата на пигментни петна и лунички. Затова трябва стриктно да се спазват трите основни правила – почистване, овлажняване и защита.

Почистването трябва да бъде щадящо. Ако го правите с пяна, нека тя да е нежна, за чувствителна кожа. Ако използвате тоник, добре е той да съдържа билки. Пилинг маската трябва да бъде със ситни абразивни частици.

При появата на възпаления използвайте продукт, съдържащ някакъв дезинфектант. За разлика от спирта той не изсушават кожата.

Старайте се по-малко да пипате лицето си с ръце. През лятото крайниците се потят и върху тях се задържа много повече прах и мръсотия, отколкото през зимата, а по този начин лесно се провокират редица възпаления.
Прегледайте наличните си кремове. Използвайте такива, които имат слънцезащитни компоненти и са повече овлажняващи, отколкото подхранващи.

Леката текстура на крема позволява той да попие по-добре в кожата, без да остави мазен блясък и усещане за тежест по лицето, а слънцезащитните фактори предотвратяват преждевременното стареене в резултат на слънчевите лъчи.

Намерете си вода в спрей. Не е необходимо да купувате скъпи продукти с термална вода – минералната от магазина също ще се справи чудесно със задачата да овлажни кожата. Намокряйте салфетка и периодично я поставяйте върху лицето. По този начин ефективно ще се освежавате през горещините.

Източник: Ezine

Преди няколко седмици експертите на Световната здравна организация за пръв път официално потвърдиха за връзката между използването на мобилните телефони и развитието на рак на мозъка.

След обширно проучване бе установено, че високочестотните електромагнитни вълни на телефоните са потенциално канцерогенни за човека. Радиацията, която се излъчва от мобилните телефони и която увеличава риска от глиома, има същото ниво на карциногенна опасност като оловото, изгорелите автомобилни газове и хлороформа.

Типът на радиация от мобилните телефони е нейонизираща, т. е. не е като рентгеновите лъчи, а по-скоро прилича на микровълнова фурна с ниска мощност.

Черепите на децата са по-тънки и така радиацията от телефоните прониква по-дълбоко в мозъка им. Техните мозъчни клетки се делят много по-бързо, поради което влиянието на радиацията от мобилните телефони при тях е много по-силно.

Учените са категорични, че дългосрочното излагане на радиацията от мобилните телефони може да предизвика рак.

За това, че постоянното въздействие на радиочестотните сигнали може да повлияе отрицателно на човешкото здраве, в научните среди се говори отдавна.

Много хора, използващи твърде често мобилни телефони, се оплакват от различни странични ефекти – често главоболие, загуба на памет и концентрация, напрежение в областта на тъпанчетата и внезапни пристъпи на умора.

Кои са начините да минимизирате риска от телефонното облъчване? Най-напред дръжте мобилни устройства по-далеч от тялото. В инструкциите на iPhone 4, например, пише, че за да се ограничи излагането на радиация при използването му, при гласови обаждания или безжично прехвърляне на данни през мобилната мрежа, той трябва да бъде държан на поне 15 мм. от тялото.

Колкото по-далеч е телефонът в момента на свързването и обаждането от тялото ви, толкова по-малко е поглъщаната радиация. Мобилните телефони излъчват най-много радиация, когато се опитват да се свържат с предавателните кули на операторите. Когато пътувате или се намирате в зона със слаб сигнал, телефонът работи по-усилено, за да направи връзка. Съответно в тези случаи той отделя повече радиация.

Използването на мобилен телефон само за 15 минути дневно може да увеличи значително риска от рак на мозъка. Според специалисти, изследвали влиянието на мобилните апарати върху човека, има повишена опасност от рак на мозъка близо до мястото, където хората ги държат до главите си.

При хората, използвали слушалки по 15 минути на ден в продължение на седем години, рискът от развитието на глиоми е по-висок със 72 процента. Глиомите са с фатален изход – между три и пет години от поставянето на диагнозата се стига до смърт, дори и след лечение, съобщава “Дейли експрес”.

Специалистите напомнят, че ефектът от мобилните телефони е сравним с бомба със закъснител. Тъй като обикновено са необходими около 15-20 години за развитието на първичните тумори.

Много хора смятат, че ако човек пуши през продължителен период от време, здравето му е безвъзвратно увредено. Това обаче не е точно така. Минути след като престанете да пушите, в тялото ви настъпват огромни промени.

Двадесет минути след отказа от цигарите кръвното налягане и пулсът се нормализират и достигат до показателите на пулс и налягане на непушач.

Осем часа след отказването от тютюнопушенето нивото на никотин и вреден газ в кръвта се намалява на половина, а нивото на кислород се увеличава до нормална стойност.

След двадесет и четири часа белите дробове започват да се чистят от натрупаните в тях смоли. След четиридесет и осем часа в тялото не остава никотин. Какво се случва с тялото ви, като спрете цигарите?

Възстановява се чувствителността към вкусове и миризми. След 72 часа дишането става по-свободно, изчезват затрудненията като хрипове и кашлица.

Бронхите се отпускат, нивото на енергия в тялото се увеличава. След две седмици кръвообращението се подобрява, физическите натоварвания вече не изискват толкова усилия.

След девет месеца изчезват напълно затрудненията с дишането, обемът и ефективността на белите дробове нарастват с десет процента. След една година рискът от инфаркт намалява два пъти.

След десет години рискът от злокачествено заболяване на белите дробове намалява наполовина. След петнадесет години рискът от инфаркт намалява до стойностите на непушачите.

Рискът от сърдечно-съдови заболявания и инсулт намалява от момента на спирането на тютюнопушенето. Колкото по-рано престанете да пушите, толкова по-малък шанс имат тези заболявания да ви атакуват.

Пушачите, отказали цигарите преди тридесет и петата си година, живеят дълго и пълноценно като непушачите.

Източник: ezine

При тази диета се подразбира балансирано хранене, което ще помогне в комплект с физическо натоварване и правилен козметичен подход да се избавите от целулита и да не допуснете отново появата му.

Грешно е убеждението, че всяка диета е в състояние да отстрани целулита, особено радикални диети, обещаващи бързо отслабване. При бързото изгаряне на калории се освобождават свободни радикали, които влошават качеството на съединителната тъкан, и провокират разтягане и провисване на кожата.

За проявите на целулита спомага и начинът на живот – липса на движение, неправилно хранене, а и половата принадлежност – за повечето мъже не съществува подобен проблем.

Затова антицелулитната диета е насочена към постепенно намаляване на теглото и преход към здравословно хранене. Дневният ви рацион трябва да съдържа плодове и зеленчуци, които да съставляват две трети от общото количество храна, като при това са разнообразни и балансирани.

Не бива да се очакват мигновенни резултати. Главното е да се нормализира водно-солевия баланс в организма, изчистване от токсините, подобряване на отделянето на жлъчката и създаване на калориен дефицит.

Всичко това се постига при употребата на много течности, като изключим така наречените задържащи течности – кафе, черен чай, алкохол.

Полезно е всекидневно да изпивате една или две чаши вода, половин час преди закуската. Това подобрява работата на стомаха, подготвя го за предстоящото хранене и частично го запълва, като така се притъпява сутрешния глад.

Всяка антицелулитна диета за постигане на желания ефект, трябва да е в комплекс със спортни занимания, масаж на проблемните зони и по възможност със съответните козметични процедури.

Макар продуктите, които се разрешават при тази диета, да не са много, при желание от тях можете да си приготвите голямо количество вкусни, разнообразни и най-важното антицелулитни ястия.

Продуктите, които са допустими: вода, билкови и зелени чайове, компоти и сокове без захар, фрешове, пресни и сушени плодове, пресни и сварени зеленчуци, бобови растения, малки количества обезмаслени млечни продукти, растителни масла, семена, орехи, нетлъсто месо, риба, малко количество морски дарове.

Напълно трябва да се откажете от: тлъсти меса, месо на грил, салами, всякакви месни, рибни или зеленчукови консерви, млечни продукти с висок процент масленост, хлебни изделия, всякакви сладки продукти, купешки бульони, разтворимо кафе, чай, сокове, газирани напитки и алкохол.

Източник: ezine

Пърхотът е проблем, който е способен да създаде доста неудобства в ежедневието ни.

Най-честата причина за наличието на пърхота е микроскопичната гъбичка, наречена “овален питероспорум”. Тя причинява неприятното белене на кожата на скалпа, което води до появата на бели люспи. Това научно обяснение обаче не е на 100 процента сигурно. Много експерти смятат, че пърхотът не се появява заради микроскопичните гъбички, а се дължи на лошото хранене на хората или на лоша циркулация на кръвта в главата.

Има и трето становище за появата на пърхота, макар и не толкова разпространено. Съгласно него за пърхота виновни са алергични реакция към мазни храни, поради лошо чернодробна функция.

Както виждате, има много теории. Но как да се отървем от досадния пърхот? Специалистите препоръчват да спазвате следните правила:

1) Балансирайте хранителния си режим.

Правилното хранене е гаранция за здравето на човека. А за здравето на косата се препоръчва в него да се включват такива храни като пресни зеленчуци, сала, супи от зърнени култури, орехи, соеви продукти и яйца.

2) Грижа за косата.

Мийте косата си с вода със стайна температура, малко по-студена от тази, с която обичайно се къпете. Докато миете косата си, я поглезете с нежен масаж с пръсти. Това подобрява кръвообращението и забави ексфолирането на епидермиса. Помнете, че масажът трябва да бъде лек и приятен, а не груб.

3) Шампоани против пърхот.

Те са много и изпълняват определени функции:

- С цинк или сероводород селен, които намаляват скоростта на клетъчното деление в кожата.

- С добавки от сяра и салицилова киселина, под чието въздействие белите люспи се отстраняват от скалпа по-лесно.

- Антибактериални шампоани, които намаляват риска от заразяване с гъбички инфекции на кожата на главата.

- Катранени шампоани, които намаляват растежа на клетките.

Не ви съветваме при първите признаци на пърхот да започне да миете косата със специализираните шампоани. Като за начало само сменете шампоана, може би досегашният вече не е подходящ за вашата коса.

4) Народната медицина.

Може да се отнасяте скептично към нея, но дори и козметиците съветват от време на време да използвате рецепти от народната медицина. Например, периодично изплаквайте косата с тинктура от билки и растения като лайка, коприва, кора от дъб.

Не забравяйте, лесно можете да се отървете от пърхота и дори да предотвратите неговата повторна поява, ако се грижите постоянно за косата си. Бъдете красиви и здрави!

Източник: ezine

За да станат краката ви стройни и мускулести, но без да е дразнещо, и да се избавите от провисналата кожа над коленете си, а и да се отървете от досадния брич, спазвайте специална диета.

Заменете мазната храна с риба и немазно пилешко месо, яжте по-малко мазни храни и не се увличайте от мазно сирене. Мазнините, както е известно, преди всичко се натрупват на задната и вътрешната страна на бедрата.

Спазвайте диетата две до четири седмици, взависимост от това колко можете да издържите. Хапнете на закуска пълнозърнеста филийка с два домата и две парченца сирене.

Можете да я замените с арабско хлебче, малък банан и половин чаша обезмаслено прясно мляко. Друг вариант са две пържени яйца на тефлонов тиган.

За обяд хапнете малко кроасанче с един банан и една чаена чаша вода, разредена със сока от половин лимон. Можете да изядете петдесет грама риба тон, с малко лимонов сок и пълнозърнеста филийка.

Друг вариант за обяд са две супени лъжици сварен и отцеден от водата зрял фасул. Той ще зареди организма ви с аминокиселини, близки до тези на месото, и ще ви втали в областта на ханша.

Вечерята се състои от двеста и петдесет грама бяло пилешко месо, запечено на грил, както и от голяма зеленчукова салата. Десертът е йгорут с плодове според сезона.

Можете да изядете вместо това сто и петдесет грама бяла риба, запечена на скара, поднесена със сто и петдесет грама сварен картоф и четири супени лъжици зелен фасул.

Ако все още сте гладни, преди да заспите, изпийте една чаена чаша айран или изяжте една кофичка кисело мляко без подсладители. През деня пийте много вода.

Източник: ezine

Ако от дете мечтаете да работите определена професия и не се съмнявате в избора си – значи нямате проблеми. Но много тийнейджъри не могат дори и да си представят какво ще работят след няколко години, а това затруднява избора им какво точно да учат.

Когато настъпят тези тревоги, това означава, че е достигната психологическа и социална зрялост. Не оставяйте избора си на близките си – мама или татко, все пак вие ще работите тази работа цял живот. Вслушайте се в техните съвети и предложения, но преценете сами кои са вашите интереси.

Трудности при професионалното самоопределяне срещат тези, които за момента не са открили нищо, което да им е интересно. Може да са много добри ученици, но нищо определено не ги заинтригува.

Другата категория е самата противоположност – има изобилие от интереси, повечето от които им се удават доста добре. Именно това голямо разнообразие затруднява избора им.

При избора на професия трябва да се имат предвид психологическите особености на човек и съответстващите характеристики на професията.

Всяка работа изисква така наречените професионално важни качества, затова при избора се съобразете и със вашите способности.

При колебание и съмнение се спрете на работа, в която способностите ви ще могат да се разгърнат максимално, защото само така ще постигнете успех.

Важно е и типът на реализиране на професионалната дейност да съвпада с личностния, характерологичен тип. Преди да се направи избор на професия, човек трябва първо да е сигурен, че е опознал себе си, но също така не бива да се забравя, че психичните свойства на човек – способности, интереси, характер – са гъвкави и променящи се качества.

Най-важното е да има интерес, а способностите се формират и в самата дейност. Когато човек си изясни способностите, интересите и личностните си черти – тогава може да пристъпи към избор на учебно заведение, но и тук следва да се направи правилният избор взависимост от приемните изпити, нивото на учебното заведение и финансовите възможности.

Добре е да си съставите списък с подходящи за вас професии, такива, които са ви интересни и са подходящи за възможностите ви.

Определете своите изисквания към работата си – вида дейност, която ще упражнявате, вашите цели, трудоустрояването, нивото на подготовка, което се изисква, съдържанието, характерът и условията на работа и не на последно място трудовото възнаграждение и възможностите за кариерен ръст.

Определете значимостта на всяко изискване, така ще определите, кои са по-маловажни и нямат определящо значение за избора. Може да използвате оценителна скала. Пресметнете резултатите.

Обсъдете ги с близките си, те могат да ви дадат ценни съвети за нещо, за което не сте се сетили. Когато сте направили избора си, остава да определите кои са основните стъпки, които трябва да предприемете за реализацията му – учебното заведение, в което ще получите професионално образование.

Анализирайте пазара на труда и имайте предвид, че постоянно се появяват нови професии. Бъдете готови постоянно да повишавате квалификацията си. Изборът на професия е важен, но изборът, който правите при завършване на училище, не е задължително да предопредели съдбата ви.

Промяна на избора, усвояване на нови специалности може да ви направи търсен специалист в различни области. Не забравяйте, че и самият живот може да ви поднесе много възможности.

Източник: ezine

Романтиката винаги освежава една връзка – прави я по-интересна и удовлетворяваща за двамата партньори. Тя често е признак, че влюбените са изцяло отдадени един на друг и полагат усилия за развитие на взаимоотношенията в дългосрочен план. Понякога романтиката има и много практическа насоченост – благодарение на нея партньорите се изучават, разбират своите предпочитания и научават за нещата, които не са приятни за другия.

Съществуват много романтични идея, чрез които можете да подсладите любовния си живот.

Отидете на пикник

Разбира се пикникът е класическа идея за романтично изкарване. Подберете любимата храна и бутилка вино, намерете подходящ парк и прекарайте страхотен романтичен ден. За по-голям ефект от начинанието можете да изберете да организирате пикника 2-3 часа преди залез слънце. Така ще имате възможността да се насладите на красивите природни картини, преди да настъпи нощта. Ако пък времето не е подходящо – разпънете одеялото на пода във всекидневната и прекарайте незабравим пикник на закрито.

Изненади! Изненади!

Опитайте се да направите изненадите част от вашата връзка. Изненадвайте любимия тогава, когато най-малко очаква. Закуска в леглото, билети за спортен двубой, в който участва любимият тим са перфектни начини неочаквано да зарадвате любимия. Освен това би било хубаво да отбелязвате подобаващо някои от вашите годишнини.

Играйте на любовни игри

Подходящото време за тях е късно вечер или пък тогава, когато успеете да си отделите няколко часа само един за друг. Изберете място, което се намира под звездите или пък е близо до запалена камина. За целта на играта всеки един трябва да изброи черти от характера на партньора, започвайки с изречения „Обичам, когато…“. Не преувеличавайте, бъдете искрени един с друг, това още повече ще ви сближи. Ако тази игра не ви допада, проявете своето въображение и измислете други атрактивни занимания.

Източник: ezine

За много хора мотивирането да правят упражнения като изберат съответно най-ефективните видове упражнения е от решаващо значение, тъй като колкото по-малко време отнема упражнението и колкото по-малко време човек си мисли, че упражненията не са ефективни, толкова по-вероятно е той да продължи да се упражнява и да достигне до своите цели за лично тегло и здраве.

Прогресивната издръжливост представлява разнообразни физически упражнения, чието последователно изпълнение подпомага хората да загубят значителна част от теглото си. Тя действа като постепено се увеличава броят упражнения в серия, както и броят на изпълняваните повторения. Поради тази причина мускулните влакна не са неестествено подложени на промяна, а бавно и постепенно се разтягат.

Друг вид разнообразни упражнения, който се прилага са т.нар. кардио упражнения. Това име е дадено на всеки вид упражнения, който води до увеличаване на сърдечната честота до 60 – 85%. Примери за кардио упражнения са джогинг, скачане с въже, аеробни упражнения или пътека за бягане.

При комбиниране на прогресивната издръжливост с кардио упражнения, ще се заздравят мускулните групи и ще се увеличи цялостната издържливост на тялото. Според научно изследване, хора, които комбинират двата вида упражнения, губят 45% повече тегло в сравнение с хора, които изпълняват всеки от видовете упражнения самостоятелно.

Според много изследователи, най-добрият режим на упражняване е свързан с правене на упражнения от 40 минути до един час от три до пет пъти седмично.

Мотивацията да се правят упражнения е основният проблем, който се среща при повечето хора. Факт е, че хората се плашат от всички упражнения. Не е известно какъв процент от населението страда от проблеми с мотивацията да се упражнява, но учените считат, че около двадесет до четиридесет процента от хората казват, че „мразят” или се „страхуват” от упражнения. Една част от хората успяват да се ангажират с режим на упражнения за седмица или две, но мотивацията им постепенно намалява, което ги връща в изходно положение.

Според скорошно научно изследване, лица, които са пожелали да започнат програма с упражнения се подлагат и на кратка образователна програма, която им помага да понесат по най-добрия начин физическите упражнения. Тази програма е свързана с обучение от терапевт, който засилва мотивацията към упражняване, а също така и с поредица от сесии с хипнотизатор. Необходими са само 6 месеца, за да се забележи значителен напредък.

Всеки, който желае да се занивама с упражнения и не е достатъчно мотивиран за това, е възможно да потърси помощта на мотивационен терапевт, терапевт за контролиране на навиците или консултант, който се занимава с хипнотерапия. Тези видове терапевти предлагат специално обучение за подпомагане на хората да преодолеят безпокойствието, да развият мотивацията да се упражняват и да засилят създаването на добри навици.

Друг начин за създаване на мотивация за упражнения е самохипнозата, което е обикновена и евтина практика, която помага на хората да вземат под контрол собствените си способности и несъзнателно да бъдат мотивирани.

Хипнотерапията и самохипнозата са напълно безопасни начини за повишаване на мотивацията, които са доказани, че осигуряват успешно повишаване на мотивацията за упражнения. Хипнозата работи с помощта на хипнотичното спокойствие да предизвиква възможностите умът несъзнателно да окаже влияние върху промяна на поведението и формиране на навици.

Източник: ezine

Не всеки изпитва удоволствие от упражненията за отслабване, в същото време е трудно да открием човек, който да не се вдъхновява от слушането на любимата му музика.

Ново изследване, публикувано в „Журнал за спорт и психология на упражненията” доказва, че музиката може да мотивира тичащия да изминава много повече разстояние, а колоездачът да върти педалите по-бързо. Оказва се, че музиката е чудесен партньор в борбата срещу наднорменото тегло.

Доказателството:

Много години учените изследват ефектите, които има музиката върху упражненията. Според Лен Кравиц-програмен координатор в Университета Ню Мексико, могат да се направят четири основни извода на база многобройни изследвания, чиято цел е да установят връзката между музиката и ефекта от упражненията за отслабване.

Първо – музиката може да намали усещането на умора, позволява на трениращия да изпълнява по-дълго своите упражнения. Второ – повишава духа. Тя помага да се изпълняват с по-голяма лекота иначе сложните и неприятни упражнения. И в крайна сметка ритъмът на музиката подобрява координацията на опорно-двигателния апарат. В резултат се намалява риска от травми, освен това музиката е изключително подходяща за хора, страдащи от Паркинсон или парализи, вследствие на прекаран удар. До тези резултати са стигнали авторитетни проучвания на учени от целия свят.

Видове музика
Топете килограми с музика

Най-добри резултати при съчетаването на музика със спорт има, когато ритъмът е подбран именно от трениращия.

Като цяло е установено, че по-тежката музика влияе най-вече на сърдечно-съдовата система, ето защо е подходяща за тичащите, колоезденето, спортното ходене и други, изискващи по-висока скорост. Респективно за по-уравновесените упражнения като например йога или други разтягания, се препоръчва ритъмът да е по-бавен, а звукът не силен.

Източник: ezine